Consejos para aliviar las molestias de las várices

• Elevar las piernas durante unos 10 a 20 minutos, a una altura mayor de la del cuerpo. Es recomendable estar acostado, esto descansa y permite el retorno del flujo sanguíneo evitando o recuperando las dilataciones de las venas.

• Se debe adecuar la dieta, evitando excesos con las grasas, pastelería, dulces, utilizar harinas integrales, consumir verduras, como el brócoli, pimientos verdes, tomates, etc.
• Consumir vitaminas naturales, especialmente la C, ya que es reparadora de los vasos sanguíneos.
• Los bioflavonoides ayudan a mejorar la permeabilidad de las paredes de los vasos capilares y su fortalecimiento, disminuyendo los síntomas de las venas varicosas.
• Bajar de peso, si es el caso,  para evitar la presión en todo el sistema circulatorio.
• Evitar el estreñimiento, adecuando la dieta al funcionamiento del intestino.
• Evitar fuentes de calor excesivo. Regular la temperatura de la calefacción en casa y evitar la calefacción a la altura de las piernas en los coches, trenes, chimeneas.
• No es recomendable una excesiva exposición al sol, principalmente en posición inmóvil, ya que provoca vasodilatación y aparición de esas pequeñas varicosidades tan poco estéticas como son los derrames.
• Evitar los baños muy calientes y la depilación de cera caliente (para ello existen ceras vegetales de baja temperatura). Es muy recomendable luego de la ducha caliente, refrescar las piernas con agua fría durante unos 20 segundos, para compensar la dilatación que produjo el calor.

• Caminar diariamente durante 30 minutos en forma enérgica. La natación y la bicicleta son ejercicios que también ayudan a la circulación de la sangre en todo el cuerpo.
• Es aconsejable que, siempre que pueda, ande descalzo sobre el suelo natural (Tierra, arena) y que el calzado sea amplio, con suela fina y suave.